黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質
如果頭發(fā)干燥，干枯，分叉等情況，可以通過使用黑芝麻來改善，因為黑芝麻中有大量葉酸，蛋白質，維生素以及鈣質等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，對我們的頭發(fā)生長有很到的促進作用，并且提供許多有用營養(yǎng)物質，能預防皮膚干燥，起到滋潤頭發(fā)的作用。
猴頭菇：促生長
很少人有聽說過猴頭菇，其實猴頭菇對我們的頭發(fā)有很好的促進作用，是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者。經常食用猴頭菇，里面的蛋白質含量十分高，同時含有豐富的維生素和礦物質，對我們身體補充氨基酸，促進頭發(fā)生長有很好的作用。
芥菜：防白發(fā)
現(xiàn)在有些人年輕時候就出現(xiàn)了許多白發(fā)，除了是遺傳的原因外，還和頭發(fā)缺少營養(yǎng)物質有關。不過我們通過多吃含有蛋白質，胡蘿卜素，維生素，鈣質，鐵質的營養(yǎng)物質，而薺菜就是其中之一，多食芥菜可以很好的起到預防白發(fā)作用。
鯉魚：頭發(fā)光澤發(fā)亮
鯉魚是我們經常見到的魚類，而且鯉魚還含有很高的營養(yǎng)物質。多吃鯉魚可以讓我們頭發(fā)變得光澤發(fā)亮。因為鯉魚內含有豐富蛋白質和其他營養(yǎng)，有助于保健脾胃，滋補秀發(fā)。
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